Por favor, preencha a atmosfera com a vibração sublime dos Santos Nomes:
Hare Krsna Hare Krsna Krsna Krsna Hare Hare Hare Rama Hare Rama Rama Rama Hare Hare

domingo, 22 de junho de 2008

Exercício para Desvitimização


Cada ser humano tem o poder e a capacidade de tomar as rédeas de sua vida, sendo assim responsável pelo seu bem estar.
Para que isso ocorra, nunca se deve ser vítima de alguém, nem de alguma situação. Deve-se sim procurar a resposta das nossas inquietações dentro de nós, ao invés de colocar a culpa das nossas dificuldades, sofrimentos e angústias nos outros.
A resposta vem, basta conectar-se ao seus Eu Superior (Deus) pedir ajuda e ter paciência.
Ninguém é vitima de nada, nem de ninguém , somo vitimas apenas de nossos próprios padrões mentais e emocionais negativos.
Para evitar esse sentimento de vitimização ( de ser o “coitadinho”), procure relaxar e seguir algumas dicas importantes;
1- Faça respirações lentas e profundas;
2- Proteja-se energeticamente (como explicado anteriormente);
3- Peça proteção ao seu Eu Superior (Deus) e clareza de pensamentos;
4- Faça meditações diariamente, nem que seja por apenas 10 minutos;
5- Saia da rotina e procure fazer algo que lhe dêe a sensação de bem estar;
6- Ouça musicas que façam você se sentir mais leve e alegre;
7- Caminhe descalço na grama, conversando com a natureza;
8- Durma o suficiente;
9- Seja amigável, amoroso e generoso com o próximo, pois tudo o que fizemos em beneficio do outro volta dobrado para nós;
10- E o mais importante: Aceite os problemas da vida como desafios e se questione sobre o seu crescimento e aprendizado.

Acalmar-se

Quando você estiver ansioso, nervoso, angustiado ou irritado a solução é acalmar-se, pois com a cabeça quente não se consegue fazer nada corretamente. Então faça umas 10 respirações profundas .
Respire profundamente pelo nariz e solte o ar pela boca lentamente, fazendo um som suave como se você estivesse descarregando todas as tensões.
Imagine que o ar que entra em seus pulmões é da cor violeta e vai passando através de todos os seus órgãos e irrigando sua corrente sanguínea e lentamente você irá observar que já estarás mais calmo e tranqüilo.
Esse exercício pode ser repetido a quantidade de vezes que você achar necessário durante o dia.