Antes de deitar:
- Pratique concentrar sua mente por alguns minutos. Pode ser uma vela, uma flor, um mantra, uma oração;
- Observe bem sua respiração, pensamentos e emoções, antes de dormir;
- Segure um objeto que tenha significado espiritual para você, durante toda a noite;
- Visualize a si mesmo cercado de um halo de luz, quando for dormir;
- Mantenha um mantra ou uma oração como o último pensamento antes de mergulhar no sono;
- Durma sobre o seu lado esquerdo;
- Entregue-se com confiança à sua sabedoria interior, ao seu mestre interior.
Depois de acordar:
- Depois de escrever o seu sonho, sente por alguns momentos numa posição receptiva, com as palmas para cima. Silenciosamente repita a afirmação: Eu quero entender a mensagem que me foi enviada. Daí permita que a interpretação do seu sonho venha de dentro de você;
- Reveja seus sonhos durante uma semana e colete insights, como coletaria pedras preciosas. Que luz eles projetam na sua vida, e em que direção? Ponha seus insights em ação e observe os resultados;
- Pergunte aos seus sonhos: Estou fazendo a coisa certa? E espere pela resposta. Você aos poucos vai ganhar experiência e desenvolver a confiança no seu Guru interior;
- Pergunte à si mesmo: Quais as minhas necessidades neste momento? Como distinguir necessidades de desejos? Como meus sonhos estão respondendo às minhas reais necessidades?
(Publicação da Revista Planeta - Meditação no 2)
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